Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
8 mei 2014
Mom in shape
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
10 november 2015
Viv Health Event
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
12 juni 2014
Frisse juice
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
20 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –