Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
31 juli 2014
A kiwi a day…
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
6 oktober 2014
Eetdagboek review
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
8 maart 2016
Detox kan elke dag
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
23 maart 2015
Dopper winnen
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
3 februari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –