Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 oktober 2018
Viv’s detox
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
3 september 2015
Gezonde chocopasta
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
10 juli 2015
Voeding met Viv
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
23 februari 2016
Hongergevoel?
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
14 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –