Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
6 september 2016
Keltisch zeezout
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
23 maart 2015
Dopper winnen
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
31 maart 2015
Gifvrij eten
12 juni 2014
Frisse juice
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
2 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –