Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
6 september 2016
Keltisch zeezout
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
15 februari 2017
FRIET
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
22 september 2015
Beste eitjes
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
10 juli 2015
Voeding met Viv
14 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –