Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
1 februari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –