Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
1 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –