Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
20 juni 2015
Lazy Sushi
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
9 augustus 2015
Herman over bonen
20 juni 2016
3 x koffievervangers
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
9 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –