Ja hoor, weer een puistje! Je bent al lang volwassen, hoezo heb je dan nog puistjes? Dat hoort toch bij de jeugd? Het kan trouwens ook andersom: je hebt in je jeugd amper een puistje gezien, maar nu komen ze opeens uit het niets opzetten. Volwassen acné, heel vervelend. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Je bent gestopt met de pil, je bent anders gaan eten, of je bent meer gestrest dan vroeger. Volwassen acné is ontzettend vervelend en kan je behoorlijk onzeker maken. Maar, er is iets aan te doen! Echte schoonheid komt van binnen, zo ook in dit geval.
Hormonale acné
Hormonale acné, want dat is volwassen acné, is te behandelen van binnenuit. Door gezond en gebalanceerd te eten, krijg je je hormonen (voor een groot deel) weer in balans en hierdoor kan je huid zienderogen weer opknappen. De volgende voeding kan je helpen.
- Gelatine proteïne
Gelatine is een smaakloze substantie, verkregen uit collageen. Het helpt ontstekingen tegen te gaan en verlaagt stress in het lichaam. Het is een pure proteïne, en dit is een belangrijke bouwsteen voor onze hormonen. Je kunt gelatine in de blender gooien, en dus door je groene smoothie. Ook kun je het toevoegen aan een warme drank, zoals thee. De gelatine lost op waardoor je hier niet veel van merkt maar wel de voordelen mag ervaren. - Eieren
Eieren zijn een super food voor je hormonen: ze bevatten vitaminen en mineralen voor een goede hormonale gezondheid. Eieren zijn goedkoop, makkelijk te bereiden en je kunt ze op heel veel verschillende manieren eten. - Spinazie
Groene groente zijn goed voor je spijsvertering en helpen jouw lever toxische stoffen sneller te verwijderen. Spinazie zorgt voor een stabiele hormoonhuishouding en bevordert de aanmaak van collageen, wat weer helpt voor een mooie en stevige huid. Eet spinazie in combinatie met een goede soort vet, zoals noten of vis (zalm). Zo kan je lichaam alle vitaminen beter opnemen. Of stop wat spinazie in de blender met wat amandel boter, een klein beetje kokosolie en zeezout. - Boter van koeien die alleen gras eten (grass-fed butter)
Hoge kwaliteit vetten ondersteunen een gezond cholesterol. Dit is belangrijk voor je hormoonbalans en geeft als extraatje een mooie huid. Het bevat meer vitamines en mineralen dan gewone boter. Doe bijvoorbeeld wat boter door je koffie. Werkt prima! - Kimchi
Kort gezegd zijn kimchi gepekelde groenten. Net zoals bijvoorbeeld zuurkool is het gefermenteerd, daarom wordt Kimchi ook wel ‘Koreaanse zuurkool’ genoemd. De fermentatie geeft de kimchi een heel bijzondere fris-zure smaak. Kimchi is naast lekker ook super gezond. Het bevat weinig calorieën, is rijk aan vezels en zit bomvol vitamine C, A, B1, B2, calcium, ijzer en zogenaamde ‘goede melkzuurbacteriën’. En dat zorgt weer voor een gezonde huid!
Weet wat je eet
Kortom: wat we eten heeft enorme invloed op hoe onze huid eruit ziet. Gezonde voeding is echt essentieel om een huid met volwassen acné te helen.
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline, Bron: Mindbodygreen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
8 mei 2014
Mom in shape
3 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –