Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
6 september 2016
Keltisch zeezout
22 mei 2015
Smaak en kleuren
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
13 oktober 2018
Sushi omelet
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
8 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –