Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
9 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –