Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
3 september 2015
Gezonde chocopasta
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
6 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –