Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
17 december 2015
Strakke benen en billen?
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
25 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –