Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
16 november 2016
Interview Vriendin
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
6 september 2016
Keltisch zeezout
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
22 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –