Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
29 december 2017
De anti-kater pil
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
6 oktober 2014
Eetdagboek review
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
13 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –