Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
20 juni 2015
Lazy Sushi
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
12 maart 2015
Insecten als snack
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
9 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –