Zoals een goede workout je mentaal een boost kan geven, geven positieve gedachten je lijf en uitstraling ook een boost. Je immuunsysteem, je huid, je algehele gezondheid, het verbetert allemaal onder invloed van een positieve kijk op het leven. Vijf tips om jezelf te boosten met positiviteit!
Leef in het hier en nu
Aan het verleden kun je niks veranderen. De toekomst is niet te voorspellen. In het hier en nu liggen je mogelijkheden. Een probleem ligt zelden in het nu. Accepteer dat je gedachten en emoties hebt over het verleden en de toekomst en laat ze dan los. Onthoud dat geluk een manier van leven is, geen bestemming!
Gun jezelf niks-tijd
Werk, vrienden, sport, gezin, het leven dendert door en we laten ons er vaak in meeslepen. Niet alleen ons lijf raakt vermoeid en heeft ontspanning nodig, ook je mind. Dus plan wat you-time om even niets te doen en alleen te zijn. In deze inactieve stand wordt ons brein slimmer en energieker en beklijven nieuwe gewoontes (zoals bijvoorbeeld positiever denken, gezond eten en sporten) makkelijker.
Vergeet perfectionisme
Nog nooit is iemand gelukkig geworden van perfectionisme. Goed bezig zijn is top, maar geef jezelf wat ruimte. Pas daarom altijd de 80-20 regel toe. Dus, wanneer je een nieuwe weg in slaat op welk gebied dan ook om gezonder en gelukkiger te leven, geef jezelf dan elke keer complimenten. Dan ben je tevreden met een resultaat van 80%. Die 20% dat het niet lukt is je marge die je over het geheel jezelf mag gunnen. Laat zelfkritiek met plezier achterwege.
Slaap je positief
Wanneer je voldoende slaapt herstelt je lichaam en geest. Voldoende slaap bevordert je geluksgevoel, je creativiteit, je productiviteit en het helpt je om makkelijker met tegenslagen om te gaan. Ga dus naar bed als je moe wordt en zorg voor 6-8 uur slaap per nacht. Om goed in slaap te vallen creëer je voor bedtijd een korte periode met ontspanning en gedempt licht. Dus lees een boek, pak een bad of douche, knuffel met je lief of heb een fijne sekspartij. Het zal allemaal bijdragen aan een positief gevoel en een goede nachtrust.
Start met ‘wel’ denken
Begin eens met in ‘wel’ denken. Luister maar hoe vaak jijzelf en de mensen om je heen in ‘niet’ denken en praten. Ter illustratie: “ik hoop zo dat ik niet ziek word”, “ik hoop dat het niet gaat regenen”, “dat lukt me vast niet”, “ik wil sowieso geen partner die…”. Als je in ‘niet’ denkt stop je de hele dag energie in wat je niet wilt. Alles waar je energie in stopt maak je groter. Dus als je een kleine verandering doorvoert en elke keer als je jezelf hoort zeggen dat je hoopt, wenst, denkt of vindt dat iets niet mag gebeuren, draai je het om naar wat je wel wilt. Een eenvoudige aanpassing met een groot positief effect!
Tekst: Maartje Derksen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
15 maart 2014
Winnares winactie!
12 december 2015
Investeer in je gezin!
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
2 oktober 2018
Zoen je zen!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
1 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –