De laatste maand van 2014 is inmiddels alweer van start gegaan. Oh wat vliegt de tijd! Allereerst vind ik dit trouwens een mooie quote om te delen:
‘You have one month to finish the book of 2014. Make the last chapter a perfect one….!’
Op naar 2015 dus! Ben je ook zo benieuwd naar de foodtrends voor het nieuwe jaar? Lees dan snel verder.
Vaarwel met pakjes en zakjes
Eigenlijk waren we hier afgelopen jaar ook al mee bezig. Maar in 2015 zeggen we voorgoed vaarwel tegen pakjes en zakjes. We gaan voor onbewerkt en zo puur mogelijk. Denk ook aan zelfgemaakte burgers en schnitzels.
Superfoods zijn zo 2014
We werden op iedere hoek van de straat beladen met superfoods. Waar ze eerst nog alleen maar in de natuurwinkel te krijgen waren zien we ze nu al in de schappen van de Albert Heijn en de Hema! Het is prima om superfoods toe te voegen aan je voedingspatroon maar doe het met mate. Ga zeker geen maaltijden vervangen door alleen superfoods te eten! Koop liever normale en ook meteen betaalbare voedingsmiddelen zoals broccoli, avocado, blauwe bessen of zoete bataat. Dat zijn pas echte powerfoods!
Kleine hapjes
In het nieuwe jaar gaan we voor miniatuur. Hele kleine hapjes maar van waanzinnig goede kwaliteit. Een fantastische smaken met alleen maar natuurlijke ingrediënten. Dus zonder toevoegingen! Denk bijvoorbeeld aan een pure macaron of een bonbon!
Bewust kiezen voor
Het is niet vreemd meer om zuivel,- gluten- en suikervrij te eten. Veel mensen kiezen hier bewust voor en niet altijd om medische redenen. Maar puur omdat ze merken dat ze zich hierdoor veel fitter, energieker en lekkerder voelen. Het is de nieuwe happy & healthy lifestyle. Geen dieet! Maar een gezonde manier van leven!
Licht verteerbaar
De spijsvertering wordt in 2015 erg belangrijk. Als deze goed werkt voel je je vanzelf lekkerder en minder opgeblazen. We eten meer volle granen, zaden, havermout, peulvruchten, groenten en fruit en schuiven de witte rijst, aardappelen, zuivel en suikerhoudende producten aan de kant. Die zorgen alleen maar voor een slechte spijsvertering. We zullen ons ook meer gaan verdiepen in snelle en langzame koolhydraten en de glykemische index van voedingsmiddelen.
Bitter in de mond
Er komen steeds meer natuurlijke tonics en andere gezonde frisdranken op de markt met verassende smaken en combinaties. ‘Bitter in de mond maakt de hart gezond’!
Geen voedselverspilling meer
We gooien niet zomaar allerlei voedingsmiddelen weg omdat ze de houdbaarheidsdatum hebben bereikt of er niet ‘mooi’ genoeg uit zien! We gaan voor duurzaam en hechten steeds meer waarde aan waar het eten vandaan komt. Geen onnodige verspilling meer dus! Er komen steeds meer initiatieven zoals Kromkommer of restaurant In Stock. En over no waste gesproken, in 2015 opent zicht ook de eerste verpakkingsvrije supermarkt in Nederland!.
Steun de boer
Het liefst biologisch en lokaal, dat wordt het nieuwe boodschappen doen. Naast de plaatselijke supermarkt bezoeken we veel vaker de lokale boer of ondernemer. Het gaat om het vertrouwen en de oorsprong van je voedingsmiddelen. Weet wat je eet!
Smaakbommetjes
Zuurkool, kimchi (gefermenteerde kool), gerijpt rundvlees, kiemgroenten zijn populair in 2015. Oftewel fermentatie zorgt voor rijkere smaken met hele hoge voedingswaarden! Voeg wat vaker kiemen toe aan je maaltijden. En ga je eens verdiepen in fermentatie!
Alvast een HAPPY HEALTHY NEW YEAR!
Tekst: Suzanne van Laar
Bron: www.jamiemagazine.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
13 augustus 2015
Homemade Hummus
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
17 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –