Sporten. Voor sommigen is het een hobby, voor anderen een verschrikking. Maar één ding hebben al deze mensen gemeen: iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. En de voordelen van bewegen schud je zo uit je mouw. Het bevordert je conditie, het vergroot je spiermassa, het ontspant en werkt stress verlagend, het houdt je slank en ga zo nog maar even door.
Het gouden koppel: voeding en beweging
Geen fit lijf zonder gezonde voeding. De juiste combinatie van voeding en beweging is goud waard! Maar het vinden van die combinatie is juist zo lastig. De verwachting is vaak dat wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, je vanzelf afvalt. Maar niets is minder waar. Juist wanneer je extra spieren kweekt, is de kans groot dat de weegschaal een hoger getal aangeeft. Maar dat wil dus niet zeggen dat je niet fit bent.
Het getal op de weegschaal
Fit zijn is dus veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. Veel belangrijker is de verhouding tussen je vetpercentage en je spiermassa (Body Mass Composition). Zo weegt spiermassa bijvoorbeeld 20 % meer dan hetzelfde volume in vet. Daarom kun je je uiteindelijk beter focussen op je lichaamssamenstelling dan op je gewicht. De vraag is alleen: ‘hoe meet je dat’? Gelukkig zijn daar tegenwoordig héle handige producten voor op de markt. Een van die voorbeelden is de TomTom Touch fitnesstracker.
TomTom Touch
“TomTom”, dat is toch dat navigatie systeem in mijn auto die mij overal naartoe rijdt? Juist, die ja. Maar sinds een paar jaar brengt het bedrijf onder TomTom Sports ook GPS sport horloges en fitness trackers. De TomTom Touch fitnesstracker kun je dragen als armband waarmee je vervolgens jouw fitheid in kaart brengt. Het slimme apparaat geeft niet alleen je lichaamssamenstelling weer, maar meet ook je hartslag, sportprestaties, stappen en slaapritmes.
Een gezonde koers
Hoe langer je hem draagt, hoe leuker het wordt. Zo kun je na een aantal weken trends en patronen ontdekken. Bijvoorbeeld dat wanneer je beter slaapt, je sportprestaties toenemen, of dat je in het weekend veel meer stappen zet dan doordeweeks. In de TomTom Sports app krijg je gepersonaliseerde feedback en inzichten over je voortgang. Het is niet alleen leerzaam maar het daagt je ook uit. Wedden dat jij op je werk nu vaker de trap neemt?
In beweging!
Met de TomTom Touch stap je moeiteloos over je mislukte sport-voornemens van januari (geeft niet, je bent niet de enige). Het is nooit te laat om meters te gaan maken. Tracker om je pols, en dan spring jij vanzelf die bank af. Op naar een fit en gezond lijf. En geloof me, dat zie je ook terug in de spiegel!
#vivonline #ad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
8 maart 2016
Detox kan elke dag
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
21 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –