Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!Â
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip |Â Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
- Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
5 oktober 2018
Viv’s detox
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
3 december 2015
Ontgif je groenten
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
9 april 2014
Ontzuren met thee
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
9 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –