Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid & hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
19 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –