Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
2 juli 2014
Aan het infuus
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
9 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –