In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
23 maart 2015
Dopper winnen
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
29 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –