In de winter kunnen we best een extra vetlaagje gebruiken tegen de kou! Hoewel je dit extra laagje prima met gezonde vetten kunt onderhouden, liggen ongezonde en calorierijke snacks al snel op de loer. Met name de koude wintermaanden kunnen de behoefte aan ongezonde vetten voor veel mensen vergroten. En omdat je voorlopig nog even niet in bikini hoeft, is die zak chips sneller leeg dan je denkt.
Deze afbeelding laat precies zien hoe lang je moet lopen of rennen om die ongezonde vetten er weer af te krijgen. Juist. Het biedt je vast motivatie én inspiratie om in plaats van die zak chips, toch een gekookt eitje of wat fruit te snacken. Maar of het nu gezonde of ongezonde vetten zijn, een verhoogde calorie inname betekent toch extra bewegen om in shape te blijven!
Ga lekker naar buiten!
Deze temperaturen zijn eigenlijk helemaal niet verkeerd om buiten te sporten! Wanneer je flink in beweging bent is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een stevige wandeling. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. Dat levert vaak prachtige natuurplaatjes op en is bovendien ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Vind je het buiten echt niet fijn, dan kun je altijd nog bij de sportschool terecht. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dat maakt de drempel alleen maar hoger! Kies een sportschool met een fijne sfeer, met goede begeleiding, en waar jij kan doen wat je leuk vindt. Wellicht vind je er ook wel eentje met een sauna, heerlijk om nog even extra te ontspannen!
Beweeg & geniet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
9 november 2014
Herfstige salade
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
28 oktober 2014
Eetdagboek review
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
10 juni 2015
Raw kokos snack
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
22 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –