Het is dé vraag voor alle (aanstaande) moeders: geef je wel of geen borstvoeding? En hoe kom je tot een weloverwogen keuze? Over borstvoeding gaan er natuurlijk vele verschillende meningen rond en dat maakt het extra lastig. Vriendin A heeft er een hele fijne ervaring mee, terwijl het door vriendin B sterk wordt afgeraden en zij flesvoeding de hemel in prijst. Uiteindelijk is het allerbelangrijkst dat je een keuze maakt die bij je past, die goed voelt, én haalbaar voor je is.
Wel of geen borstvoeding?
Het maken van die keuze komt vaak neer op een goede combinatie van de juiste kennis en advies van je omgeving. Dus ben jij in verwachting, of ben je net mama geworden? Dan deel ik graag mijn kennis en ervaring met je, om je op weg te helpen naar de keuze die bij jou past.
Een gezonde start
Toen ik zelf zwanger was, ben ik me natuurlijk ook goed gaan inlezen in de wereld van borstvoeding. Heel enthousiast begon ik met een berg aan boeken, maar al gauw zag ik door de bomen het bos niet meer. Het verbaasde me vooral dat er zoveel verschillende dingen werden gezegd en beweerd. Net als elke moeder wilde ik alleen het allerbeste voor mijn baby. Zo kwam ik bij Medela terecht, wat mij betreft een expert op het gebied van borstvoeding. Medela ondersteunt wetenschappelijk onderzoek en heeft daarom altijd de laatste kennis en inzichten over borstvoeding en moedermelk. Deze schat aan informatie staat allemaal op de website. En ben je meer op zoek naar leuke en mooie persoonlijke verhalen, dan kun je terecht op hun blog.
De voordelen van moedermelk
Helaas kwam na de geboorte van mijn dochter Day mijn borstvoeding niet op gang. Dat was een grote frustratie want ik wilde het zó graag. Maar gelukkig heb ik het bij mijn kleine mannetje James Vesper alsnog kunnen ervaren. En wat was ik daar blij mee! Het mooie van moedermelk is dat de samenstelling helemaal is aangepast aan de specifieke behoeften van je baby. Daarnaast heeft het de fysieke voordelen dat de aanwezige antistoffen in moedermelk je kindje beschermen totdat het eigen immuunsysteem het kan overnemen. Maar ook emotioneel gezien brengt het geven van borstvoeding mooie voordelen met zich mee. Het huid-op-huidcontact leidt tot de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) en zorgt voor een intiem moment en binding met je kind. Ik vind het persoonlijk zo mooi, dat je zelf je kind kunt voeden. Het is zo intiem en zo bijzonder. Dat maakt moeder zijn nog specialer. Ik heb elk borstvoedingsmomentje gekoesterd.
Niet vanzelfsprekend
Natuurlijk is het geven van borstvoeding niet voor iedereen vanzelfsprekend. In het aanleggen moet je soms even handig worden, het drinken kan soms pijnlijk zijn (denk aan borstontsteking, stuwing), en niet alle openbare gelegenheden zijn geschikt om je kindje aan de borst te leggen. Dit zijn factoren die je vooraf niet altijd kunt voorzien. Ook zelf heb ik deze uitdagingen ervaren. Maar toch woog dit voor mij niet op tegen alle voordelen van borstvoeding. Ik vind het zó wonderlijk van de natuur dat je op deze manier je kindje een gezonde start kunt geven.
Borstvoeding en een actief leven?
Vaak vroegen mensen mij hoe ik mijn drukke bestaan kon combineren met het geven van borstvoeding. Eerlijk toegegeven, het vraagt zowel om een goede planning als om flexibiliteit. Gelukkig had ik zelf best wat vrijheid om mijn eigen weekplanning te maken. Echter wanneer je voor een werkgever werkt, kan ik me voorstellen dat het voor jou belangrijk kan zijn om met je baas of collega’s daar goede afspraken over te maken. En vergeet vooral niet om even na te gaan welke rechten jij daarbij hebt. Jezelf goed voorbereiden voor als je weer wilt gaan werken biedt een hoop rust. Verder is mijn ervaring is dat je heel goed moet luisteren naar jouw gevoel en naar je lichaam. Niets forceren, en je niet in bochten gaan draaien om het perfect te doen. Je doet wat je kunt en wat je lichaam aan kan.
Mijn persoonlijke tips
Behoefte aan nog wat ondersteuning? Ik deel graag nog even mijn persoonlijke tips met je!
- gezonde voeding zoals veel groente, knollen, zaden, noten, vette vis, eieren, fruit
- voldoende water drinken is heel belangrijk bij het geven van borstvoeding
- genoeg bewegen, maar ook niet teveel. Ga zeker nog geen duursporten doen een paar weken/maanden na de bevalling. Maar ga in plaats daarvan lekker veel wandelen, een beetje fietsen of zwemmen en ook yoga werkt heel goed.
- voldoende rust is echt belangrijk. Stress voelt je kleintje meteen en probeer daarom echt je momenten van rust te pakken. Slapen hoeft niet perse, maar even lekker een filmpje kijken op de bank, een boekje lezen of mediteren zal jou en je baby alleen maar ten goede komen.
- maakt het jezelf makkelijk: zeker wanneer je voor het eerst moeder wordt, kan er veel op je af komen. Dat geeft niet, iedere moeder zal dat herkennen. Leuke tip: Sinds kort bestaat er ook een MyMedela app voor op je telefoon. Daarin kun je heel makkelijk en snel allerlei informatie over borstvoeding, kolven en andere onderwerpen vinden. En je kunt daarin zelfs je borstvoedings-en kolfgegevens bijhouden, ideaal!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
30 april 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –