Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 december 2014
Foodtrends 2015
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
10 juni 2015
Raw kokos snack
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
12 september 2017
Recept: good for the brains food
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
25 juli 2015
Voeding met Viv
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
15 februari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –