Spring jezelf slank

Springen is een super manier om te bewegen, je koopt een springtouw en springen maar. Je kunt het overal doen waar je wilt, thuis, op vakantie, met de kinderen buiten op de stoep. Geen excuus meer. Geen dure sportschool en toch echt conditioneel aan het werk. Tevens kan dagelijks een paar minuten springen, je echt…

Lees meer

Herfst betekent droge benen; what to do?

Het is bijna officieel herfst. Je merkt het al aan de temperatuur, maar ook je huid lijkt direct te reageren en vooral de huid op je benen neemt een soort herfststand in. Hoe ontstaat deze droge huid en belangrijker; hoe voorkom je het? Verzorg je lichaam net als je gezicht De kans is groot dat…

Lees meer

Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente

Vandaag een heerlijk super gezond en slank gerecht met soba noedels en heel veel groente. Sobanoedels zijn noedels gemaakt van boekweit en dus glutenvrij! De noedels zijn verkrijgbaar bij de toko, wel even goed opletten of ze 100% gemaakt zijn van boekweit indien je last hebt van een glutenallergie. Dit recept zit bomvol groente en…

Lees meer

Kan extreem sporten sneller verouderen?

We weten dat bewegen en sporten bijdraagt aan een gezonder leven, maar kunnen we ook te veel sporten? Het klinkt erg tegenstrijdig, maar (te) veel sporten kan je gezondheid meer schade brengen dan je lief is, omdat het dan het verouderingsproces versnelt. Te veel sporten Dit gebeurt natuurlijk niet zomaar. Om je lichaam te ‘overtrainen’ moeten…

Lees meer

De liefde: hoe houd je het leuk?

Als je verliefd bent, hoef je niet hard aan je relatie te werken. Het lijkt allemaal vanzelf te gaan. Alles is mooi, fijn en leuk aan hem of haar! Verliefd zijn is spannend en je voelt je geweldig en geliefd! Je lichaam maakt allerlei hormonen aan zoals dopamine, serotonine en endorfine. Dit zorgt voor opwinding,…

Lees meer

Snel ontbijtje voor morgenochtend?

Ontbijt blijft een belangrijke start van de dag. Hoe doe je dat snel en verantwoord? Ontbijtje Bij een ontbijt denken wij Nederlanders vaak aan een goede bruine boterham, croissants of vers fruit met yoghurt en cruesli. Maar het belangrijkste is eigenlijk om producten te eten die eiwitten, vezels en een klein beetje goede vetten bevatten. Met een…

Lees meer