Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?

Quinoa is een bekend superfood vanwege zijn hoge voedingswaarde en vele voordelen voor onze gezondheid. Maar wordt quinoa binnenkort ingehaald door freekeh? Deze graansoort wordt populairder en is in steeds meer winkels en recepten te vinden. En met een reden. Wat is freekeh eigenlijk en wat is het verschil met quinoa? Freekeh is eigenlijk gewoon…

Lees meer

Last van paradontitis? Dit is de oplossing!

Start je dag met bewegen. Dit is niet alleen belangrijk voor een fit lichaam en een energieke dag, ook je mond heeft voordeel van beweging. En dan heb ik het niet over het bewegen van je kaakspieren …. “Bewegen voor een gezonde mond” heeft waarschijnlijk wel wat uitleg nodig. Verbetering van de insulinehuishouding Bewegen heeft verschillende…

Lees meer

Zo kom je van die negatieve mindset af

Een negatieve mindset kan langzaam insluipen bij een slechte dag en wordt een gewoonte die maakt hoe wij ons voelen of welke keuzes we maken. Vaak komt negativiteit voort uit een kleine gedachte of gebeurtenis en brengt ons in een spiraal. Het probleem is dat wij er geen tijd en ruimte aan geven om te…

Lees meer