Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
4 oktober 2017
Help mij water drinken
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
3 september 2015
Gezonde chocopasta
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
8 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –