Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
3 september 2015
Boerenkoolchips
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
22 september 2015
Beste eitjes
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
28 maart 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –