Heb jij laatst nog met iemand gesproken die niet echt een bepaald frisse adem had? Halitose is de chique naam voor een onaangename ademgeur. Het kan echt heel erg vervelend zijn als je er last van hebt. Naar schatting heeft 20-50% van de volwassen bevolking last van een slechte adem en dat is best veel.
Halitose door een verstoorde lever?
Ongeveer 85% van de klachten komen vanuit de mond en worden veroorzaakt door bacteriën in de mondholte. Deze bacteriën produceren vluchtige en sterk geurende stofjes die voor een onaangename geur zorgen. Een goede mondhygiëne en een mond zonder ontstekingen is van belang om deze geur te beperken. Er zijn echter nog meer oorzaken van halitose en één daar van is gerelateerd aan een slecht functionerende lever.
Onze grote ontgifter
De lever is een zeer belangrijk orgaan voor ons. Het is de fabriek van het lichaam die verantwoordelijk is voor wel 500 verschillende processen. Dit zijn stofwisselingsprocessen die van cruciaal belang zijn voor het goed functioneren van ons lichaam. Je kent de lever misschien vooral van zijn ontgiftende werking, maar er hij doet nog veel meer. Twee andere hoofdfuncties zijn:
- Opslaan van vitamines, mineralen en glucose in de vorm van glycogeen.
- De productie van essentiële stoffen, zoals gal, vetten, eiwitten, koolhydraten, rode bloedcellen en een aantal stoffen die nodig zijn voor een goed werkend immuunsysteem.
De lever doet zijn werk in verschillende fasen. Tijdens deze fasen worden afvalstoffen omgezet, waarna ze vervolgens uit het lichaam verwijderd kunnen worden. Twee bekende wegen van het verwijderen van deze stoffen zijn in principe via de ontlasting en door de nieren. Echter, ook andere organen kunnen afvalstoffen uitscheiden. Je huid verwijdert bijvoorbeeld afvalstoffen via transpiratie en ook de longen zijn een belangrijk uitscheidingsorgaan. Deze afvalstoffen komen door de mond en neus naar buiten.
Versterk je lever voor een frisse adem
Als de lever overbelast raakt of hij kan zijn basisfuncties, zoals ontgiften en het aanmaken van stoffen, niet goed meer uitvoeren, dan kunnen er moeilijkheden tot stand komen. Giftige stoffen, zoals toxines, worden dan onvoldoende verwerkt en ze hopen zich op in het lichaam. Een deel van deze stoffen zijn vluchtige stoffen. Deze kunnen in de kleine longblaasjes vrijkomen. Dit zorgt dan weer voor de onaangename geur die we waarnemen. Vluchtige stoffen veroorzaken de karakteristieke, onaangename geur van zoete ontlasting. Als de geur die je ruikt feces-achtig is, dan zou het zomaar van een overbelaste lever kunnen komen.
Extra zorg voor de lever voor een frisse adem
Extra zorg voor je lever is op zijn plaats als je een frisse adem wilt behouden en daar zijn de juiste voedingsstoffen voor nodig. Denk eerst aan voeding voordat je kiest voor vulling.
- Kies zwavelhoudende eiwitten. Deze vindt je in sterk ruikende voedingsmiddelen zoals eieren, knoflook en prei.
- Eet onverzadigde vetzuren uit goed vlees of een stukje vis, groene bladgroenten, noten en zaden.
- Vul je bord met vitamines en mineralen die de lever ondersteunen. Verhoog de consumptie van groente en fruit naar minstens 400 gram groente en 2 stuks fruit per dag
- Eet knoflook en artisjok, want deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de functie van de lever op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Maar hoe kom je dan van die knoflookadem af?
- Vermijd stoffen die de lever te veel belasten. Denk hierbij aan te veel koffie of alcohol, sigaretten rook, pesticiden en zware metalen zoals kwik
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
5 maart 2016
Ultiem geluk
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
30 oktober 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –