De do’s en don’ts voor het slapengaan

Een goede nachtrust en de dag fris starten willen we allemaal. We gaan optijd naar bed gaan en toch zijn we soms moe de volgende dag. Hoe komt het dat je dan nog zo moe bent? Het gaat niet om de hoeveelheid slaap, maar om de kwaliteit ervan. Je kunt je nachtrust verbeteren door dingen…

Lees meer

Heb jij een gezonde mond?

Een goed figuur en veel energie staan hoog op je verlanglijstje. Deze doelen wil je bereiken door gezond te eten en voldoende te bewegen. Er is echter meer, want misschien wel het allerbelangrijkste voor een energiek leven is voldoende slaap en zo min mogelijk ontstekingen in het lichaam. Dit kunnen we bereiken door te starten…

Lees meer

FRIET

Zondagavond = frietavond Het begon zo’n vier maanden geleden. Vriendje Paul wilde een keer op zondag ouderwets friet halen, want hij had in de buurt een goede Vlaamse friteszaak ontdekt. Dit ritje naar de snackbar werd vervolgens een terugkerend event en zo zaten we zo’n beetje iedere zondagavond thuis op de bank met een zak…

Lees meer

Stressfood, wat is dit en helpt het echt?

Stress is een spanning in je lichaam en een beetje spanning is nodig om goed te kunnen functioneren. Bij teveel spanning blijft je lichaam continue alert. Hormonen die een rol spelen bij stress worden aangemaakt in de bijnieren. Cortisol is het stresshormoon en als deze op lange termijn te hoog blijft, krijg je klachten en…

Lees meer

Voor welke plantaardige melk kan je het beste kiezen?

Plantaardige melk De tijden dat we alleen volle koemelk consumeerden zijn inmiddels wel voorbij. Niet alleen zijn er tegenwoordig diverse zuivelvarianten verkrijgbaar, er zijn ook steeds meer alternatieve producten te vinden voor mensen met een zuivelallergie. Denk aan kokosmelk, amandelmelk, rijstmelk en sojamelk. Stuk voor stuk plantaardige opties. Maar waar moet je op letten als…

Lees meer